Un estudio de Les Mills junto con la Universidad Estatal de Pensilvania observó, que un trabajo de resistencia con poco peso y una alta concentración de repeticiones, otorga un gran aumento y mejoría de la densidad ósea del cuerpo.
Los participantes de este estudio, realizaron BODYPUMP 2-3 veces a la semana y en todos se notó una mejoría de hasta un 8% en la densidad mineral ósea en todo su cuerpo.
Este estudio también descubrió que para las personas que padecen de osteopenia -enfermedad causada por una baja densidad ósea- realizar BODYPUMP 2-3 veces por semana, les otorga una mejoría del 29% en su densidad ósea.
A la hora de hablar de los beneficios de BODYPUMP, el aumento de la densidad ósea es solo una pequeña parte. Cuando trabajamos con pesos ligeros y altas repeticiones, conseguimos un entrenamiento completo del cuerpo.
Gracias al acompañamiento de los entrenadores de Sportia Gimnasios conseguiremos mejorar nuestra forma física de una forma segura y muy divertida.