Los meses de septiembre y octubre acaparan el 40% de las altas de nuevos abonados en los gimnasios. Al someter nuestro cuerpo a un esfuerzo superior al acostumbrado, podemos sufrir una sobrecarga muscular, sobre todo en cuello y hombros. ¿Consecuencia? Dolor, pesadez, molestias en las articulaciones y falta de movilidad.
Si quieres controlar el dolor que produce una sobrecarga muscular y recuperarte lo antes posible, desde Sportia Gimnasios te recomendamos seguir las siguientes indicaciones:
· Mantenerse en reposo. Evita nuevas situaciones que puedan agravar la lesión.
· Aplica un gel antiinflamatorio en la zona afectada 2 veces al día.
· Realiza ejercicios de estiramiento y relajación.
Una vez reducida la sobrecarga muscular, debemos de volver al ejercicio paulatinamente. De este modo, conseguiremos disfrutar del ejercicio sin que nuestros músculos se resientan.