El colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), una de las entidades internacionales con mayor presitigio, ha publicado su previsión anual de las tendencias que veremos en nuestro sector durante 2020.
Los resultados muestran la opinión de más de 3000 respuestas a una encuesta que se lanzó a nivel mundial (artículo original), ¿eso tiene aplicación en España, y en Burgos...?
Con este blog te presentamos la opinión de los entrenadores Sportianos:
De todas las tendencias que marca la ACSM, ¿cuál crees que son las que de verdad están presentes en Burgos?
Jorge Gayo (JG):
Actualmente en lo que a gimnasios se refiere, las tendencias más presentes se corresponden con las tres primeras de la lista. La tecnología wearable, los entrenamientos de alta intensidad por intervalos y los entrenamientos en grupo son las tendencias más potentes que se pueden ver.
La necesidad de cuantificar los datos de nuestros entrenamientos a través de aplicaciones móviles y la facilidad que ofrecen las marcas para ello han hecho que nos obsesionemos con las distancias, los ritmos y la intensidad a la que entrenamos. Me parece una buena idea pero siempre bajo la supervisión de personal cualificado para ello, pues esos datos hay que interpretarlos y relativizarlos.
El entrenamientos interválico de alta intensidad lleva tiempo entre nosotros y cada vez son más los estudios que hablan de todas sus bondades. El tiempo que se requiere es para realizarlo es más bajo, el estímulo de esfuerzo es mayor y tanto el gasto calórico como la deuda de oxígeno que se genera en el organismo nos ayudará a alcanzar nuestras metas de una forma rápida. Lo malo es que es un tipo de entrenamiento no muy recomendable quizá para todo el mundo. Habría que adaptarlo a cada sujeto en función de sus posibilidades.
Los entrenamientos en grupo entran fuerte pues es una manera de entrenar con gente con tus mismas necesidades haciendo de la dureza de los entrenamientos algo más llevadero por el aspecto social que conlleva hacer ejercicio en compañía de otras personas. A nosotros como entrenadores nos permite individualizar las cargas de trabajo sin necesidad de elaborar entrenamientos generalizados por lo que el beneficio es doble.
Víctor Fernández (VF):
De las 10 primeras que han seleccionado creo que la 6, 8, 9 y 10 todavía no son demasiado reconocidas en la ciudad. El entrenamiento personal todavía no se ve con una herramienta que pueda mejorar la calidad de vida o salud de cualquier persona, es algo que todavía se considera "un lujo o capricho" al alcance de unos pocos, quizás también, porque no hay demasiada cultura profesional en este campo.
La 2, 3 y 4 se encuentran en la gran mayoría de centros de ciudad a través de clases colectivas o con grupos de entrenamiento reducidos.
Mario Ureña (MU):
Las tendencias que marca la ACSM muchas veces se centra en el método que se sigue para realizar ejercicio y actualmente las más demandadas me parecen las que más permiten a la persona entrenar "conectada". Ya sea mediante RRSS, plataformas tecnológicas o entrenamientos en grupo.
Si estas son las tendencias de este año, ¿cuáles crees que podrían entrar para el año que viene?
JG:
De cara a futuras tendencias que estén en el top de la clasificación veo un crecimiento sustancial tanto en el entrenamiento personal como en el health&wellness coaching. Sin redundar en lo dicho anteriormente creo que personalizar las cargas de trabajo es fundamental para poder alcanzar los objetivos que cada uno tiene. Además el coaching está siendo una de las tendencias que más crece a nivel mundial en todos los ámbitos de la vida por lo que su fusión con los entrenamientos wellness orientados a la salud harán que crezca exponencialmente en los próximos años.
VF:
Las tendencias es algo que entra de forma rápida y la mayoría de ellas, desaparecen a la misma velocidad (un ejemplo reciente es la electroestimulacion). En los próximos años veremos la realidad aumentada o entrenamientos "invermesivos" con luces y pantallas por todos los lados, igual que ocurre en centros comerciales, los coches, los comercios tradicionales o en los institutos.
También creo que, el fitness corporativo, tendrá que ir tomando más y más peso porque las empresas deben tener un papel fundamental y activo en el cuidado de sus empleados. Un trabajador con una "salud de hierro" será más productivo (no sólo a nivel físico). Si hemos pasado la moda de hacer a todas las empresas green y responsables con el medio ambiente, ahora le llegará el turno a hacerlas healthy.
MU:
Me encantaría que hubiera una que se llamará ejercicio físico y salud, aunque pueda albergarla wellness and coaching y la motivación verbal. El movimiento es el que mejora la salud física y este va de la mano con la psicologíca. Actualmente maquillamos el entrenamiento en métodos que nos motivan más o menos, alguno saldrá nuevo que se base en los métodos que ya conocemos, pero con otro enfoque. Aunque se llame entrenamiento en circuito, clase dirigida, hiit, entrenamiento de calistenia o con peso libre,... Todos se basan en lo mismo. Entrenamiento de fuerza para mejora de la fuerza muscular y la salud. Luego el nombre que tú le quieras poner, lo importante es el entrenador que lo prescribe.
¿Cuáles son tus 3 favoritas de toda la lista?
JG:
Mis tendencias favoritas son aquellas relacionadas con la salud, el bienestar y la pérdida de peso. También me gusta simplificar el trabajo utilizando el menor material (o el menos sofisticado posible) para que llevar una vida activa y saludable no dependa de otros factores que te echen para atrás. Debe ser algo fácil, rápido y al alcance de la mano
VF:
Sin duda, el entrenamiento de "adultos mayores". Entrenar con gente que viene al gimnasio sin prisa, que son constantes, que se preocupan por aprender, que les intriga "eso de la gimnasia", que son valientes para mover su peso en la prensa, que cambian sus citas del médico cuando les coincide con su hora de entrenamiento...
MU:
1. Entrenamiento Personal es el mas importante, porque es el que más centrado vas a estar en la persona, por y para ella, todos tus conocimientos y toda tu esencia y CARIÑO está puesto en esa persona y sus objetivos
2. Entrenamiento en grupos reducidos es el que mas futuro tiene, menos individualización, pero mayor sociabilidad y motivación con compañeros de fatigas, objetivos y logros. En estos puedes incluir cualquier estilo ( peso libre, circuito... ) y edad (jóvenes, adultos, o 3a edad).
Trabajar cómo una persona que supera casi la 3a edad y mejora mucho te da mucha más visión para encauzar a los más jóvenes.
3. Entrenamiento en niños, son el futuro y si a adultos que han tenido una vida algo sedentaria ya se ve mermada, imagínate un futuro que viven enganchados a un sofá, a la tecnología y la comida basura.
¿Alguna de las tendencias crees que han llegado para quedarse?
JG:
Para quedarse, aunque lleven mucho tiempo en el top de la lista de tendencias, estarían los entrenamientos personales, los programas de entrenamientos para personas mayores y todos aquellos relacionados con la salud, el bienestar y la vida activa porque cada vez damos más importancia a nuestra imagen y forma física. Aspectos que tenemos al alcance de la mano con tan solo el pequeño esfuerzo diario de acudir a nuestro centro y dejarnos asesorar por los profesionales que aquí tenemos.
VF:
La tecnología es algo inherente a la sociedad actual, saldrá de las tendencias porque ya no será novedad, pero tendremos que aprender a convivir con ella y a utilizarla para aportar valor al entrenamiento en todo su conjunto. Siempre han exisitido cachivaches para medir el rendimiento pero sí es cierto que ahora han ocurrido dos situaciones: la primera es que los hemos cambiado de nombre, ahora son wereables porque en inglés parece más sofisticado. La segunda es que todo se puede medir con el mismo dispositivo: actividad, sueño, frecuencia cardiaca, velocidad corriendo o en bici, natación, altitud... Aun con todo esto, cada vez acumulamos más grasa, pesamos más y nos movemos menos. La tecnología no sirve de nada si no se usa con un fin determinado.
Si tendría que apostar por una, sin duda será "Ejercicio físico es medicina". Cuando hay una herramienta que puede influir positivamente en los costes que las organizaciones nacionales tienen que asumir, se establecerán las políticas de promoción adecuadas para que el ejercicio llegue a todos los lugares, de la misma forma que se hace con los incendidos durante el verano, las campañas de accidentes de tráfico, las temporadas de gripe... Cuando algo toca el bolsillo, se tiene interés en ello.
MU:
Creo que todas las tendencias son eso, tendencias, algunas de ellas nunca se han ido, lo importante es quien y como lo da. El mejor entrenamiento es el que te permite tener una adherencia al ejercicio.
Una vez que eso se ha conseguido lo principal es un profesional sea salud que sepa crear una INDIVIDUALIZACION del ejercicio. Algo que solo se puede conseguir con dos cosas: un buen profesional y un grupo que se pueda gestionar. Por ello la elección de la pregunta anterior de entrenamiento personal, entrenamiento en grupos reducidos y entrenamiento en niños.
Si tuviera que elegir una que evolucionará a las tres que más me gustan sería la tecnología, una gran aliada, pero si se usa bien, algo que se debe gestionar muy bien para que no entorpezca el cariño y la atención entre entrenador y entrenado.
Una persona que se mueve disfruta mucho de la vida, una persona que se mueve bien podrá disfrutar mejor y más tiempo de ella.
