El mundo del Fitness está que arde. Cada vez son más los métodos de entrenamiento, las tipologías de clases dirigidas y, cómo no, las demandas de los clientes. En Sportia Gimnasios sabemos cómo resolver todas estas premisas, por eso hemos incorporado “Synrgy360” a nuestro conjunto de clases dirigidas.
Veamos de qué trata esta nueva tendencia de entrenamiento dirigido:
Circuito con diferentes estaciones:
Trabajamos siempre a la máxima intensidad, tocando todos los segmentos corporales mediante diferentes técnicas de ejercicios, siempre controladas por uno de nuestros entrenadores.
Objetivo:
Dependiendo de la programación del entrenador, la dinámica de la clase variará: clases con cortos periodos de ejercicio pero a intensidades altas, sesiones con periodos de trabajo cercanos al minuto y descansos breves en ejercicios globales, combinación de super series, alternancia de ejercicio de fuerza – ejercicio de cardio…
Beneficios:
Son numerosas las adaptaciones fisiológicas que el ejercicio tipo “HIIT” puede producir: desde la mejora de la sensibilidad a la insulina, con la consecuente prevención y tratamiento de la diabetes tipo 1 y 2; beneficios a nivel de presión arterial, de vital importancia para personas con hipertensión; disminución de la grasa abdominal; mejora de la función y capacidad cardiovascular; incremento de la masa muscular; protección frente a la pérdida de densidad mineral ósea…
Ya tienes la información teórica, ahora sólo te falta la práctica ??. Los entrenadores estamos encantados de guiar uno de tus entrenamientos “Synrgy360”; así que la próxima vez que tengas la oportunidad, no lo dudes y prueba una de nuestras clases. ¡Ya no tienes excusa!