BodyBalance es un programa inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

El entrenamiento de BodyBalance, lejos de ser un entrenamiento suave, te permitirá poner a prueba tu cuerpo a través de pequeños retos en cada una de las 10 canciones que componen la sesión; es por eso también que se adapta a todo tipo de personas independientemente de tu condición física, edad o cómo te encuentres cada día.

En BodyBalance incidimos en el trabajo de espalda, conseguirás una mejor postura corporal, que es uno de los beneficios más importantes de las sesiones. Verás reflejado en tus movimientos de la vida cotidiana pequeños cambios que se harán estables conforme avances en las clases. Tener una correcta postura corporal nos hace más eficientes y nos ayuda a evitar dolores incómodos.

A raíz del trabajo de espalda y abdomen, el equilibrio se ve reforzado. En nuestro núcleo central o core residen los músculos estabilizadores, que entrenaremos a través de posiciones de danza y yoga con adaptaciones para las personas más avanzadas y progresiones para las que se inician.

Otra de las características físicas básicas que entrenaremos con más énfasis en una sesión de BodyBalance es la flexibilidad. La mayoría de posiciones de Pilates, Yoga y Taichi necesitan de una buena flexibilidad muscular y movilidad articular para realizarlas correctamente. Pero ¡no te asustes si la flexibilidad no es tu fuerte! Es una cualidad en la que los progresos se ven rápidamente si somos constantes en el trabajo.

La concentración y la consciencia sobre nuestro cuerpo, son otros de los beneficios que te aportará la práctica de BodyBalance al realizarse ejercicios pausados y controlados. Podrás aplicar estas técnicas también en tu entrenamiento en la sala de fitness para aislar músculos y trabajar de forma correcta.

Por último, la clase de BodyBalance termina con una parte de meditación y relajación para conseguir esa conexión entre el cuerpo y la mente hasta alcanzar el estado de bienestar. Saldrás de BodyBalance con sensaciones de calma y armonía y preparado para afrontar el resto de la jornada.

Descubre todas las clases de BodyBalance que tenemos en los horarios de cada gimnasio.