Pasó la Navidad, es apenas mediados de enero y ya parece que el 2016 nos queda muy lejos pero los excesos navideños seguro que nos cuesta más dejarlos atrás. Ya que muchos de nosotros hemos comenzado o retomado la actividad física tras las fiestas navideñas vamos a enunciar una serie de alimentos que nos ayudarán a mitigar las molestas agujetas de los días posteriores al entrenamiento.
Las agujetas son en realidad pequeñas microroturas musculares que desaparecen con el pertinente descanso y una alimentación variada y adecuada, incluyendo una ingesta razonable de agua.
Existen una serie de super-alimentos que aceleran el mentado proceso, según recogen diversos estudios de prestigiosas fuentes como la American Chemical Society, la American Academy of Sports Medicine o la Universidad del Ulster; entre ellos podemos destacar: la sandía, las cerezas, el jengibre y los berros.
Sportia Gimnasios incluye en todos sus centros un test de evaluación inicial, con el que los entrenadores extraen tu perfil físico para indicarte un entrenamiento en relación a tus capacidades y metas. Así que ya sabéis, con el correcto asesoramiento profesional y estos pequeños truquitos, que seguiremos compartiendo con vosotros, no hay excusas para no entrenar y divertirse sin límites…