Cuando hacemos ejercicio no siempre tenemos en cuenta los estiramientos, a veces por pereza o por falta de tiempo los pasamos por alto pero son una parte fundamental del entrenamiento que no debemos olvidar.
Hacer unos buenos estiramientos nos aporta los siguientes beneficios:
Ayudan a evitar sobrecargas y contracturas
Vamos a ganar flexibilidad
Mejora la calidad muscular y el fortalecimiento de tus fibras
Contribuye a evitar lesiones y calambres.
Es importante hacer una buena tabla de estiramientos antes del ejercicio, para preparar tu cuerpo y después del entrenamiento para recuperarse adecuadamente.
Desde Sportia Gimnasios queremos garantizar la salud y el bienestar de tu cuerpo.