Juan Ramón Heredia y los nuevos paradigmas del entrenamiento de fuerza
El avance en todas las ciencias de la salud está generando nuevos procedimientos de prevención de enfermedades, fármacos, tecnologías en intervenciones quirúrgicas y también protocolos de entrenamiento para optimizar el ejercicio físico.
Con motivo de la celebración del tercer aniversario de Sportia Cordón5 se impartió en sus instalaciones una conferencia en la que se ofreció respuesta a nueve preguntas que todas las personas con cierta inquietud en mejorar su salud alguna vez se han hecho. ¿Cuánto de importante es la alimentación respecto al ejercicio físico en los programas de pérdida de grasa? ¿Conviene entrenar más fuerza o más “cardio”? ¿Las mujeres deben hacer ejercicios diferentes a los hombres? ¿Qué indicadores se deben considerar a la hora de ganar fuerza?...
Juan Ramón Heredia es profesor en varias universidades nacionales y latinoamericanas en asignaturas relacionadas con la programación del entrenamiento desde el punto de vista de la salud.
La ponencia fue desgranando qué metodologías se utilizan actualmente que garantizan seguridad para el practicante y resultados en el periodo más corto posible, atendiendo a los marcadores de salud que todos conocemos (colesterol, tensión arterial, composición corporal, valores mínimos de fuerza…).
Además del contenido científico, 106 asistentes pudieron disfrutar de casos prácticos y algunos consejos que poner en práctica para conseguir incorporar el ejercicio físico dentro del día a día.
En el siguiente video puedes ver la conferencia completa de forma gratuita