Salud

La vitamina C es un nutriente esencial e imprescindible. La única fuente para obtenerla es la dieta. Se encuentra en frutas y verduras. Las frutas con mayor contenido son las ácidas: kiwi, fresas, grosellas, mango… Además de los cítricos: naranja, limón, pomelo o lima. Otros alimentos ricos en vita...

La alimentación de una persona debería fundamentarse en alimentos naturales, evitando al máximo los procesados. De este modo, disminuiría el exceso de apetito y el consumo diario de azúcar. ¿El resultado? Se alcanzaría el peso ideal sin renunciar a una dieta variada. Pero, ¿cuántas calorías cons...

La espalda y el cuello son las dos partes del cuerpo que más sufren las consecuencias de mantener una mala postura corporal. Si trabajas muchas horas frente al ordenador en una oficina, cuida la forma en que te sientas (evita hacerlo en el borde de la silla) y trata de prevenir esfuerzos o movimien...

Los meses de septiembre y octubre acaparan el 40% de las altas de nuevos abonados en los gimnasios. Al someter nuestro cuerpo a un esfuerzo superior al acostumbrado, podemos sufrir una sobrecarga muscular, sobre todo en cuello y hombros. ¿Consecuencia? Dolor, pesadez, molestias en las articulacione...

Se estima que durante el verano se engorda una media de 2 kilos. Para perder peso y recuperar la silueta, la opción de correr se convierte en la más socorrida. No obstante, para que sea efectiva, es importante apostar por las variaciones en cada sesión que realicemos. Es decir, de poco sirve salir ...

¿Has probado los famosos batidos verdes? Cada vez más tiendas y cafeterías lo venden como el elixir de la salud. Y es que, está de moda ser healthy. Pero estos batidos no dejan de estar hechos con frutas y verduras; alimentos de los que debemos consumir 400 gramos cada día (unas cinco piezas), segú...