Salud

Synrgy360. Entrenamiento de Alta Intensidad para todos los públicos.
20/09/2017
Synrgy360. Entrenamiento de Alta Intensidad para todos los públicos.
El mundo del Fitness está que arde. Cada vez son más los métodos de entrenamiento, las tipologías de clases dirigidas y, cómo no, las demandas de los clientes. En Sportia Gimnasios sabemos cómo resolver todas estas premisas, por eso hemos incorporado “Synrgy360” a nuestro conjunto de clases dirigid...
BodyBalance ¿Taichí, Yoga y Pilates en la misma sesión?
10/08/2017
BodyBalance ¿Taichí, Yoga y Pilates en la misma sesión?
BodyBalance es un programa inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar. El entrenamiento de BodyBalance, lejos de ser un entrenamiento suave, te permitirá poner a prueba tu cuerpo a través de pequeños...
Golosinas ecológicas y sin grasas
14/06/2017
Golosinas ecológicas y sin grasas
¿Te gustaría poder disfrutar de unas exquisitas golosina totalmente natural, con frutas, verduras y enriquecidas con antioxidantes? Un concepto de golosina natural, nuevo y revolucionario llega a Sportia Gimnasios Cordón5, a la venta en la cafetería. Golosinas con una receta que combinan ingr...
En verano, ¿cambio mi entrenamiento?
08/06/2017
En verano, ¿cambio mi entrenamiento?
Con la llegada del calor, muchos se preguntan si tienen que modificar sus pautas de entrenamiento. A continuación exponemos algunos consejos para que el calor no sea un obstáculo. El calor afecta al rendimiento de cualquier actividad. En el ámbito deportivo, una persona que practica ejercicio de...
Zumo de melocotón
29/05/2017
Zumo de melocotón
¡Ya estamos en primavera! Se acerca el buen tiempo, y con él, nuestras frutas favoritas. El melocotón es una de ellas. Se trata de una fuente de vitaminas y minerales que ayuda a construir el sistema inmune del cuerpo y así, combatir los enfriados tan comunes en esta época del año. Además, esta ...
¿Cómo prevenir la diabetes?
19/05/2017
¿Cómo prevenir la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento...
Recetas de zumos para quemar grasas y perder peso
14/05/2017
Recetas de zumos para quemar grasas y perder peso
El zumo quema grasas es una mezcla perfecta de vitaminas, antioxidantes y minerales con propiedades hidratantes, depurativas, muy baja en calorías y muy útiles si se quiere hacer una dieta de adelgazamiento o de control de peso. Preparar uno de estos zumos en el desayuno y entre horas es un exce...
Cómo evitar las lesiones en la cinta de correr
07/05/2017
Cómo evitar las lesiones en la cinta de correr
Entrenar en la cinta de correr ofrece muchas ventajas, como controlar mejor la velocidad y los tiempos de intervalos, pero también debemos adoptar precauciones para no lesionarnos. MINIMIZAR RIESGOS A pesar de que se cree que correr en cinta tiene menos impacto que correr por la calle, n...
¿Padeces dolor de espalda?
09/04/2017
¿Padeces dolor de espalda?
El 50% de la población adulta padece algún tipo de dolor lumbar. En este sentido, el 80% de los problemas lumbares tienen como causa una debilidad o desequilibrio muscular por falta de actividad física. La mayoría de estos problemas son funcionales no estructurales: falta de tono muscular, mala ...
Mitos y verdades sobre la eliminación de toxinas
26/03/2017
Mitos y verdades sobre la eliminación de toxinas
1.- Nuestro cuerpo no está intoxicado, por lo que no necesita desintoxicación. FALSO En realidad nuestro organismo sufre una constante intoxicación alimentaria y medio ambiental, que es la causante de muchas de las enfermedades que padecemos en este siglo. Los contaminantes y toxinas invaden ...
Gimnasia Hipopresiva – Los Desayunos de Emilio Lozano
19/03/2017
Gimnasia Hipopresiva – Los Desayunos de Emilio Lozano
La Gimnasia Hipopresiva se compone de un conjunto de técnicas que se pueden subdividir en dos: por un lado están las posturales y rítmicas que se centran en el trabajo de la zona abdominal, y por el otro las técnicas de gestión emocional asociadas a la práctica físico-deportiva fásica. Esto es l...
STUDIO PILATES
08/02/2017
STUDIO PILATES
¿Conoces Studio Pilates? En Sportia Cordón5 te ofrecemos este servicio! ¿Por qué practicarlo? Nos ayuda con multitud de lesiones físicas Podemos ayudarte con el dolor de espalda Se trabaja el suelo pélvico, fundamental a nivel muscular Supone un reto cada día, conseguiremos superarnos con ...
¿Cómo crear hábitos saludables?
05/02/2017
¿Cómo crear hábitos saludables?
Todos hacemos propósitos de año nuevo: aprender inglés, ir al gimnasio… Pero después de intentarlo un día nos damos cuenta de que eso no va a ocurrir, y pasará otro año más con promesas incumplidas. Lo primero que tenemos que saber es cómo funciona nuestro cerebro y después aprovecharemos todo su p...
Alimentos para evitar las agujetas
15/01/2017
Alimentos para evitar las agujetas
Pasó la Navidad, es apenas mediados de enero y ya parece que el 2016 nos queda muy lejos pero los excesos navideños seguro que nos cuesta más dejarlos atrás. Ya que muchos de nosotros hemos comenzado o retomado la actividad física tras las fiestas navideñas vamos a enunciar una serie de alimentos q...
¿Cómo el ejercicio físico ayuda a combatir el estrés?
24/11/2016
¿Cómo el ejercicio físico ayuda a combatir el estrés?
El estrés es uno de los principales factores de riesgo para la salud. El ejercicio físico contribuye a controlar o reducir los niveles de estrés a los que la sociedad actual está tan sometida. Practicar regularmente ejercicio de intensidad moderada nos puede llevar a los siguientes beneficios re...
Valoramos tu condición física con el Test Body Age
07/11/2016
Valoramos tu condición física con el Test Body Age
¿Sabías que cuando comienzas con nosotros en Sportia Gimnasios te dedicamos 30 minutos en exclusiva para valorar tu condición física? Partimos de tus objetivos y valoramos tu condición física con el Test Body Age. Diseñamos tu entrenamiento a medida con clases dirigidas, ejercicios… y con todo e...
4 Beneficios de los estiramientos
03/11/2016
4 Beneficios de los estiramientos
Cuando hacemos ejercicio no siempre tenemos en cuenta los estiramientos, a veces por pereza o por falta de tiempo los pasamos por alto pero son una parte fundamental del entrenamiento que no debemos olvidar. Hacer unos buenos estiramientos nos aporta los siguientes beneficios: Ayudan a evitar...
La importancia de la salud física
28/10/2016
La importancia de la salud física
La sociedad española está cada vez más concienciada en que debe cuidar su salud física para conseguir una buena salud y un buen bienestar general. Son 4 los pasos que hay que llevar a cabo para lograrlo: · Descansar por las noches durmiendo las horas necesarias (los expertos recomiendan 8-9) · ...
La mala alimentación y la falta de ejercicio físico: los detonantes de la obesidad
25/10/2016
La mala alimentación y la falta de ejercicio físico: los detonantes de la obesidad
La obesidad ha sido declarada como la epidemia del siglo XXI. Se prevé que en una década, el 50% de la población europea pueda sufrirla. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), la obesidad afecta al 17% de la población adulta española y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es...
5 consejos para tener una espalda sana
21/10/2016
5 consejos para tener una espalda sana
Cerca del 80% de la población mundial sufre problemas de la espalda o cuello durante su vida. De hecho, el dolor de espalda es una de las enfermedades más comunes del siglo XXI, junto a la obesidad y el estrés. El sedentarismo es una de las principales causas. Según los expertos, la correcta ali...