Post Técnicos

Sport Training (ST). Tu nueva clase en Sportia Gimnasios     

Queremos ofrecerte lo mejor y somos conscientes que para ello necesitamos reinventarnos cada día con el objetivo de que te mantengas en forma con las últimas innovaciones que aparecen el mercado. Por ello hemos desarrollado una nueva actividad dirigida llamada Sport Training (ST). Es un entrenamiento exclusivo de Sportia que nace de la creatividad, experiencia…

Leer más

Post Técnico: Entrenamiento de Gemelos

En este Post te enseñamos la técnica de algunos ejercicios para tener recursos y variedad con los que trabajar la parte inferior de las piernas: gemelos y sóleo. Los gemelos son músculos que realizan la extensión el tobillo, dan estabilidad a la rodilla y nos permite lucir unas piernas esbeltas. Su principal acción consiste en extender…

Leer más

Post Técnico: Entrenamiento de Isquiotibiales

En este post te enseñamos la técnica de una serie de ejercicios que te permitirán una correcta activación y fortalecimiento de tus piernas. Vamos a centrar el contenido sobre la musculara posterior del muslo. Los isquiotibiales son un conjunto de tres músculos: bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. Tienen la capacidad de generar una gran cantidad de fuerza, permitiéndonos…

Leer más

Post técnico: progresión para el core

Cuando hablamos de construir siempre decimos que hay que tener unos buenos cimientos y una base sólida. Durante la práctica deportiva este concepto también es aplicable porque consiguiendo una estructura robusta vas a poder realizar actividades y movimientos con garantías de seguridad y eficacia. Al centro de esa estructura, en la jerga de los entrenadores…

Leer más