Blog Fitness-Hub

4 beneficios de las clases de GAP

25 noviembre 2016
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En Sportia Gimnasios te damos un plan de entrenamiento personalizado para que puedas realizar desde casa tus propias rutinas. El programa GAP tonifica específicamente: Glúteos Abdominales Piernas Estas 3 partes del cuerpo son las que más cuestan de fortalecer debido a su gran potencia y volumen muscular y es donde más se acumula la grasa.…

¿Cómo el ejercicio físico ayuda a combatir el estrés?

24 noviembre 2016
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El estrés es uno de los principales factores de riesgo para la salud. El ejercicio físico contribuye a controlar o reducir los niveles de estrés a los que la sociedad actual está tan sometida. Practicar regularmente ejercicio de intensidad moderada nos puede llevar a los siguientes beneficios respecto al estrés: reducción de la ansiedad mayor…

Valoramos tu condición física con el Test Body Age

07 noviembre 2016
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¿Sabías que cuando comienzas con nosotros en Sportia Gimnasios te dedicamos 30 minutos en exclusiva para valorar tu condición física? Partimos de tus objetivos y valoramos tu condición física con el Test Body Age. Diseñamos tu entrenamiento a medida con clases dirigidas, ejercicios… y con todo el equipamiento que tenemos. Descubre tu edad biológica Establece…

4 Beneficios de los estiramientos

03 noviembre 2016
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Cuando hacemos ejercicio no siempre tenemos en cuenta los estiramientos, a veces por pereza o por falta de tiempo los pasamos por alto pero son una parte fundamental del entrenamiento que no debemos olvidar. Hacer unos buenos estiramientos nos aporta los siguientes beneficios: Ayudan a evitar sobrecargas y contracturas Vamos a ganar flexibilidad Mejora la…

La importancia de la salud física

28 octubre 2016
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La sociedad española está cada vez más concienciada en que debe cuidar su salud física para conseguir una buena salud y un buen bienestar general. Son 4 los pasos que hay que llevar a cabo para lograrlo: Descansar por las noches durmiendo las horas necesarias (los expertos recomiendan 8-9) Mantener un peso adecuado Comer correctamente Hacer ejercicio…

La mala alimentación y la falta de ejercicio físico: los detonantes de la obesidad

25 octubre 2016
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La obesidad ha sido declarada como la epidemia del siglo XXI. Se prevé que en una década, el 50% de la población europea pueda sufrirla. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), la obesidad afecta al 17% de la población adulta española y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el quinto factor de…

5 consejos para tener una espalda sana

21 octubre 2016
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Cerca del 80% de la población mundial sufre problemas de la espalda o cuello durante su vida. De hecho, el dolor de espalda es una de las enfermedades más comunes del siglo XXI, junto a la obesidad y el estrés. El sedentarismo es una de las principales causas. Según los expertos, la correcta alineación de la…

Descubre las 5 clases de cardio de Sportia Gimnasios

18 octubre 2016
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El ejercicio cardiovascular también llamado aeróbico, es un entrenamiento de intensidad elevada. Es ideal para personas que quieran bajar peso de una manera rápida y eficaz, ya que se quema una gran cantidad de calorías. En Sportia Gimnasios tenemos las siguientes clases de cardio: Body Combat RPM Ciclismo indoor FreeStyle HIIT Ciclismo HIIT 5 beneficios…