Blog Fitness-Hub

¿Qué es el Body Balance?

30 noviembre 2016
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El Body Balance es una alternativa para aquellos que quieren entrenar de forma suave, que buscan una actividad cuerpo mente efectiva o que sienten curiosidad por las disciplinas orientales. Se hace un gran trabajo de tonificación muscular y corrección postural y complementa perfectamente con otros deportes y actividades físicas, Es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, Tai…

Descubre las 4 clases de Combat de Sportia Gimnasios

29 noviembre 2016
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Si buscas convertirte por un momento en un boxeador de nivel, en una luchadora o conocer un deporte de contacto, estas son las sesiones que necesitas. Utilizamos entrenamientos con música y, en algunos casos, con coreografías para que te metas de lleno en la actividad. Los tipos de clases que tenemos son: Body Combat: Es…

5 razones por las que practicar Zumba

28 noviembre 2016
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¿ Todava no has probado una clase de ZUMBA – la disciplina fitness de más éxito en todo el mundo ? Utilizando pasos, estilo y música similares a los ritmos latinoamericanos, Zumba es una actividad aeróbica dirigida, enfocada a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante los movimientos de baile. Hoy te damos 5…

4 beneficios de las clases de GAP

25 noviembre 2016
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En Sportia Gimnasios te damos un plan de entrenamiento personalizado para que puedas realizar desde casa tus propias rutinas. El programa GAP tonifica específicamente: Glúteos Abdominales Piernas Estas 3 partes del cuerpo son las que más cuestan de fortalecer debido a su gran potencia y volumen muscular y es donde más se acumula la grasa.…

¿Cómo el ejercicio físico ayuda a combatir el estrés?

24 noviembre 2016
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El estrés es uno de los principales factores de riesgo para la salud. El ejercicio físico contribuye a controlar o reducir los niveles de estrés a los que la sociedad actual está tan sometida. Practicar regularmente ejercicio de intensidad moderada nos puede llevar a los siguientes beneficios respecto al estrés: reducción de la ansiedad mayor…

Valoramos tu condición física con el Test Body Age

07 noviembre 2016
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¿Sabías que cuando comienzas con nosotros en Sportia Gimnasios te dedicamos 30 minutos en exclusiva para valorar tu condición física? Partimos de tus objetivos y valoramos tu condición física con el Test Body Age. Diseñamos tu entrenamiento a medida con clases dirigidas, ejercicios… y con todo el equipamiento que tenemos. Descubre tu edad biológica Establece…

4 Beneficios de los estiramientos

03 noviembre 2016
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Cuando hacemos ejercicio no siempre tenemos en cuenta los estiramientos, a veces por pereza o por falta de tiempo los pasamos por alto pero son una parte fundamental del entrenamiento que no debemos olvidar. Hacer unos buenos estiramientos nos aporta los siguientes beneficios: Ayudan a evitar sobrecargas y contracturas Vamos a ganar flexibilidad Mejora la…

La importancia de la salud física

28 octubre 2016
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La sociedad española está cada vez más concienciada en que debe cuidar su salud física para conseguir una buena salud y un buen bienestar general. Son 4 los pasos que hay que llevar a cabo para lograrlo: Descansar por las noches durmiendo las horas necesarias (los expertos recomiendan 8-9) Mantener un peso adecuado Comer correctamente Hacer ejercicio…