Blog Fitness-Hub

IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA EN TUS CLASES DE BODYPUMP

26 julio 2017
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En Sportia Gimnasios le damos especial importancia a la ejecución correcta de los ejercicios en nuestras clases. De esta manera conseguimos que los entrenamientos en las sesiones sean seguros y eficaces, evitando movimientos incorrectos o posibles molestias a largo plazo. Debes saber que con una ejecución exquisita de la técnica, los ejercicios van a repercutir…

KRANKcycle

20 julio 2017
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El KRANKcycle es una bicicleta de brazos que permite entrenar en un ejercicio cíclico los brazos y hombros. El diseño de la máquina hace posible que cualquier persona pueda utilizarla, incluso si tuviera dificultades en la movilidad, porque tenemos dos opciones de entrenar con el Krank. Quitando el asiento nos permite trabajar de pie, en…

7 BENEFICIOS DE LAS ESCALADORAS

22 junio 2017
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1. Mejoran el rendimiento cardiovascular El ritmo cardíaco y la ventilación aumentan al subir escaleras más de lo que se piensa. Con el uso continuado de una escaladora, la sangre tarda menos en llegar a los músculos que se trabajan aumentando la resistencia cardiovascular. 2. Aumenta el rendimiento muscular Los músculos de las piernas agradecerán…

Golosinas ecológicas y sin grasas

14 junio 2017
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¿Te gustaría poder disfrutar de unas exquisitas golosina totalmente natural, con frutas, verduras y enriquecidas con antioxidantes? Un concepto de golosina natural, nuevo y revolucionario llega a Sportia Gimnasios Cordón5, a la venta en la cafetería. Golosinas con una receta que combinan ingredientes naturales de la mejor calidad con zumos (manzana, uva, pera, piña y…

En verano, ¿cambio mi entrenamiento?

08 junio 2017
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Con la llegada del calor, muchos se preguntan si tienen que modificar sus pautas de entrenamiento. A continuación exponemos algunos consejos para que el calor no sea un obstáculo. El calor afecta al rendimiento de cualquier actividad. En el ámbito deportivo, una persona que practica ejercicio debe tener en cuenta determinados aspectos para que ese…

Zumo de melocotón

29 mayo 2017
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¡Ya estamos en primavera! Se acerca el buen tiempo, y con él, nuestras frutas favoritas. El melocotón es una de ellas. Se trata de una fuente de vitaminas y minerales que ayuda a construir el sistema inmune del cuerpo y así, combatir los enfriados tan comunes en esta época del año. Además, esta fruta es…

¿Cómo prevenir la diabetes?

19 mayo 2017
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La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), que…

Recetas de zumos para quemar grasas y perder peso

14 mayo 2017
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El zumo quema grasas es una mezcla perfecta de vitaminas, antioxidantes y minerales con propiedades hidratantes, depurativas, muy baja en calorías y muy útiles si se quiere hacer una dieta de adelgazamiento o de control de peso. Preparar uno de estos zumos en el desayuno y entre horas es un excelente complemento para nuestra dieta,…