La sala de Cordón5 completó su aforo en el taller en el hicimos una introducción a una de las técnicas que, aunque no es nueva, si parece de moda en el mundillo del fitness.
Hace 12 años que trajimos a Burgos la herramienta que surgió en Francia de la mano de Manual Caufriez.
Con la Gimnasia Hipopresiva se pretende normalizar sistemáticamente la postura y las variaciones de presión abdominal durante el esfuerzo e incluso durante el día a día.
El conjunto de técnicas hipopresivas se fundamentan en:
· Disminuyen la presión abdominal debido a que provocan relajación diafragmática.
· Es un movimiento reflejo, viene del sistema emocional.
Se puede dividir en dos, por sus siglas en inglés RSF Reprocesing Soft Fitness, gimnasia abdominal hipopresiva; y LPF Low Pressure Fitness, dos corrientes con ligeros matices en la aplicación de los principios neurofisiológicos que rigen el sistema nervioso.
Con esta técnica buscamos:
1. Protege la columna
2. Mejora la postura
3. Normalizas las tensión
4. Activa el sistema simpático (que junto con el sistema parasimpático, forman el sistema nervioso autónomo; que se encarga de ordenar nuestros movimientos involuntarios: frecuencia cardiaca, dilatación de pupilas…)
5. Vasculariza miembros inferiores
Encantados de presentaros una herramienta más con la que añadir ligeros e importantes detalles en tu entrenamiento.
Dentro de las clases de Pilates y en las sesiones de Entrenamiento Personales incluimos algunos ejercicios para que en los días que no puedes entrenar tengas herramientas con la que seguir cuidándote.