¿Sabes que en el móvil tienes por defecto un app que te cuenta lo pasos?, ¿sabes que si tienes Android también tienes otra que cuenta calorías a lo largo del día? Claro que lo sabes, seguro que las miras varias veces a la semana para ver lo activa que ha sido tu semana.
Con el taller te vamos a enseñar a utilizar todos los datos que tu smarthpone almacena para que sepas leerlos, interpretarlos y utilizarlos para cuantificar mejor tus sesiones de entrenamiento, con esa información podrás decidir cuándo es más recomendable que realices la siguiente sesión o cuánta intensidad sería necesario que alcanzaras.
Veremos con detalle al aplicación Google Fit de Android, si tienes iOS explicaremos qué mide la app Salud. En las dos puedes ver datos que haces dentro y fuera del gimnasio y multitud de actividades como caminar, bici, correr, senderismo e incluso natación.
Con las variables que obtienes del Test Body Age que realizamos de forma periódica, podrás ver la evolución de algunas de las medidas y comprobar lo efectivo que es venir a cuidarte un par de horas a la semana, todo integrado con tu móvil.
Dentro de la sala de fitness utilizamos LFConnect, que te permite contabilizar los kilómetros que recorres en cada máquina, tiempo de entrenamiento, cantidad de kg levantados en tus ejercicios y por supuesto, sincronizarlo con las anteriores app.
Seguro que has visto en las clases de ciclismo las pantallas de las bicis cambiando de color durante la sesión o a las personas que acuden a las clases utilizando el móvil antes de la sesión para introducir sus datos en la pantalla, aquí usamos la app IC Training, que te permite entrenar en cada sesión con la intensidad adecuada a tu condición física. Al finalizar la clase la pantalla muestra la cantidad de km que has hecho, el tiempo en cada zona y comparar esos datos con las sesiones anteriores o tus compañeros de pelotón. Es una aplicación que mide la potencia que generas con los mismos sistemas que utilizan los ciclistas profesionales.
Para terminar, repasaremos cómo funciona Myzone y cómo se integra dentro del resto de apps. Es un pulsómetro que puedes meter al agua, llevar en bici, ponerte dentro del gimnasio y registra con absoluta precisión tu frecuencia cardiaca. Es la herramienta de control del entrenamiento que Mario utiliza en el Gen8 y también la verás en las clases de Bodypump, TRX, Sh´bam…
Al taller sólo tienes que venir con tu ropa de entrenamiento y con el móvil cargado de batería al completo, si tienes dudas para descargar las apps lo haremos aquí. Hemos sacado 15 plazas, pudiendo reservar tu sitio en otra app, la de Sportia Cordón 5, que puedes descargarla gratis para iPhone o para Android, y también en el área privada de la www.sportiagimnasios.com
Si tienes pulseras de actividad, relojes inteligentes o cualquier otro “cacharro” tecnológico relacionado con el ejercicio físico que quieras que sincronicemos con lo demás, tráelo que lo configuramos.
Víctor Fernández
Colegiado 12.919
Director de Sportia Gimnasios