CAMINAR NO ES DEPORTE
No hay nada malo en andar, al contrario, es muy recomendable y sano, especialmente si lo haces en plena naturaleza con aire puro. De ahí, a considerar que con los famosos 10.000 pasos diarios o que con una caminata el fin de semana, ya hemos hecho ejercicio, hay mucha diferencia. Esta buenísima ...
Control Dietético en Época de Cuarentena
07/04/2020
Desde que se decretó el Estado de Alarma, hemos visto como nuestro cuerpo ha cambiado debido a la inactividad física y a algún que otro capricho alimentario. Nuestro amigo Miguel Ángel Rabanal San Román (Nº Colegiado 9942) nos muestra cómo debemos hacer la lista de la compra, para aprovechar estos ...
Entrenamiento para sedentarios en el Diario de Burgos
19/03/2020
Para estas semanas de alerta sanitaria nos han pedido colaboración desde el Diario de Burgos para hacer llegar, a todas las personas que no tienen costumbre o acceso a internet, telefóno movil y otras tecnologías, algunos ejercicios que puedan realizar en casa. El objetivo es conseguir que duran...
Conferencia de Emilio Lozano: La Salud Está En El Músculo
24/02/2020
El 3 aniversario de Cordón5 ha traído un montón de actividades, entre ellas, una serie de conferencias divulgativas que buscan difundir las bondades del ejercicio físico para el público general. La semana anterior, Juan Ramón Heredia resolvía 9 cuestiones relacionadas con el porcentaje graso, es...
13/02/2020
Juan Ramón Heredia y los nuevos paradigmas del entrenamiento de fuerza El avance en todas las ciencias de la salud está generando nuevos procedimientos de prevención de enfermedades, fármacos, tecnologías en intervenciones quirúrgicas y también protocolos de entrenamiento para optimizar el ejerc...
Tendencias del fitness para 2020
12/11/2019
El colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), una de las entidades internacionales con mayor presitigio, ha publicado su previsión anual de las tendencias que veremos en nuestro sector durante 2020. Los resultados muestran la opinión de más de 3000 respuestas a una encuesta que se lanzó a...
Taller de glúteo
11/11/2019
¿Sabes de la importancia de trabajar el glúteo de manera eficaz? Si tu respuesta es no, desde Sportia Gimnasios vamos a ponerle solución realizando un taller específico de glúteo, impartido por el entrenador Javier Núñez. Vamos a ir desgranando las diferentes partes del glúteo y su función, a...
Taller de Power Plate
04/11/2019
Hace varias décadas que el entrenamiento con plataformas vibratorias se ha utilizado en varios ámbitos de la condición física y cada vez es más popular en los centros de fitness dedicados a la salud. Esta metodología aparece con los primeros viajes espaciales, donde los astronautas perdían la ma...
Participamos en la
10/10/2019
La semana que viene se organiza desde la Universidad de Burgos la primera semana de promoción de salud, que nace con espíritu de convertirse en una cita anual para toda la ciudad. El programa incluye actividades culturales de todo tipo en forma de conferencias, muestras, análisis de resultados o...
Los Desayunos de Emilio: La Salud está en el músculo
09/03/2019
El paso del tiempo influye en el organismo de todas las personas con mayor o menor intensidad y con más o menos antelación, algo que se conoce y se tiene asumido. Si bien, en el desayuno que he preparado haremos un recorrido breve para entender qué ocurre en el músculo cuando cumplimos años. Cad...
TALLER DE INICIACIÓN DE CICLISMO ICG6
20/11/2018
Este jueves 22 de noviembre, Edgar Rodríguez te estará esperando en la sala de bici a las 19:00h en Sportia Vitoria 103 para el taller de iniciación al ciclismo ICG6, donde aprenderás de una forma rápida y sencilla: Ajustar la bicicleta a tu medida. Descargar y manejar la aplicación móvil I...
TALLER DE INICIACIÓN BODYBALANCE
19/11/2018
¿Qué es el Bodybalance? Es un programa de entrenamiento inspirado en el yoga, pilates y el tai chi. Donde podrás mejorar la fuerza, flexibilidad y podrás sentir la calma, armonía y el bienestar en tu cuerpo. Bodybalanace es sistema que te ayuda a reducir los niveles de estrés que acumulamos d...
Entrenamiento de Gemelos
13/10/2018
En este Post te enseñamos la técnica de algunos ejercicios para tener recursos y variedad con los que trabajar la parte inferior de las piernas: gemelos y sóleo. · Los gemelos son músculos que realizan la extensión el tobillo, dan estabilidad a la rodilla y nos permite lucir unas piernas esbelta...
Entrenamiento de Isquiotibiales
13/08/2018
En este post te enseñamos la técnica de una serie de ejercicios que te permitirán una correcta activación y fortalecimiento de tus piernas. Vamos a centrar el contenido sobre la musculara posterior del muslo. Los isquiotibiales son un conjunto de tres músculos: bíceps femoral, semimembranoso y s...
Acudimos a la Asamblea de FNEID
27/07/2018
Como profesionales del ejercicio físico y la salud tenemos un papel fundamental en conseguir una sociedad más activa físicamente. Nos gusta estar presentes en eventos nacionales donde se desarrollan políticas que buscan incrementar la cantidad de personas que se benefician de las bondades del entre...
Ven a conocer nuestras nuevas coreografías Les Mills
18/06/2018
¿Te has enterado de que en Sportia Gimnasios estrenamos nuevas coreografías Les Mills? Ven a conocerlas. De momento te hacemos un resumen de lo que opinan de ellas nuestros profesores: Body Pump 106 La opinión de Mario: ¿Que os ha parecido la música? Hay canciones vibrantes que nos permitir...
Los conductores de autocares, protagonistas del primer Programa Sportia Empresas Saludables
24/11/2017
Una quincena de conductores, así como personal de administración de Autocares Javier de Miguel, han sido esta semana los protagonistas de la primera acción del Programa Sportia Empresas Saludables, dirigido a colectivos profesionales de nuestra ciudad y provincia, enfocado a resolver los problemas ...
Actividad física, la forma más eficaz (y única) para bajar peso
26/10/2017
Aunque las temperaturas de las que seguimos disfrutando (o padeciendo, que opiniones hay para todo) parezcan desmentirlo, estamos a punto de entrar en noviembre y muchos ya comenzamos a pensar en la Navidad y en las dietas que este periodo siempre conlleva. Pronto comenzaremos a leer trucos y recom...
Desde Sportia te invitamos a pedalear en favor de los afectados por la EA
18/10/2017
Desde Sportia Gimnasios queremos invitarte a participar en las actividades que la Asociación de Familiares y Afectados de Espondilitis Anquilosante de Burgos celebrará el próximo viernes 20 de octubre en nuestra capital, con motivo del día nacional dedicado a esta enfermedad. La Espondilitis Anq...
El gimnasio, tu aliado para mejorar tu rendimiento en pruebas de larga distancia
12/10/2017
Estamos seguros de que ya sabes que meses antes de afrontar una maratón, media maratón o carrera de larga distancia debes con llevar a cabo una programación más o menos seria de tus entrenamientos. La programación tiene un objetivo claro: llegar a la línea de salida en las mejores condiciones para ...