Entrenamientos

Post Técnico: Entrenamiento de Gemelos

En este Post te enseñamos la técnica de algunos ejercicios para tener recursos y variedad con los que trabajar la parte inferior de las piernas: gemelos y sóleo. Los gemelos son músculos que realizan la extensión el tobillo, dan estabilidad a la rodilla y nos permite lucir unas piernas esbeltas. Su principal acción consiste en extender…

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Taller de Bodypump en mayo

BodyPump es uno de los programas fitness de más éxito del mundo. Pero también queremos que su práctica sea lo más divertida, saludable y eficiente posible. El taller está dirigido a las personas que quieren iniciarse en estas clases, llevan poco tiempo, tienen dudas en algún movimiento o quieren pulir la técnica de los ejercicios.…

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Post técnico: progresión para el core

Cuando hablamos de construir siempre decimos que hay que tener unos buenos cimientos y una base sólida. Durante la práctica deportiva este concepto también es aplicable porque consiguiendo una estructura robusta vas a poder realizar actividades y movimientos con garantías de seguridad y eficacia. Al centro de esa estructura, en la jerga de los entrenadores…

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Siéntete genial en 8 semanas con nuestra fórmula Gen8

¿También te pasa a ti lo de sentirte permanentemente cansado y sin fuerzas para afrontar el trajín del día a día? O, tal vez, ¿te sobran unos kilos y no encuentras la manera de quitártelos de encima? Es muy posible que en algunas ocasiones hayas intentado mejorar tu forma física y tras meses has decidido…

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Lanzamiento de MyZone en Cordón5

¿Llevas un seguimiento de tu carga de entrenamiento? Hemos incorporado un sistema de control y seguimiento de cada uno de los entrenamientos que realizas, independientemente de si los realizas en el gimnasio o fuera de el, ya tienes disponible Myzone en Cordón5. Myzone es un banda que registra tu frecuencia cardiaca y a partir de…

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¿Simuladores de paracaídas, de trineos… en un gimnasio? En Sportia sí

Seguramente hayas visto alguna vez a deportistas entrenando tirando de un paracaídas o empujando un trineo con pesas. ¿Impresiona verdad, pero cómo adaptar estos elementos de entrenamiento a nuestros gimnasios?… Y lo más importante, teniendo en cuenta que quienes usan estos aparatos son, por lo general, deportistas de alto nivel, ¿sería útil plantearlos en un…

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Actividad física, la forma más eficaz (y única) para bajar peso

Aunque las temperaturas de las que seguimos disfrutando (o padeciendo, que opiniones hay para todo) parezcan desmentirlo, estamos a punto de entrar en noviembre y muchos ya comenzamos a pensar en la Navidad y en las dietas que este periodo siempre conlleva. Pronto comenzaremos a leer trucos y recomendaciones para quitarnos kilos de encima, muchos…

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