Entrenamientos

¿Simuladores de paracaídas, de trineos… en un gimnasio? En Sportia sí

Seguramente hayas visto alguna vez a deportistas entrenando tirando de un paracaídas o empujando un trineo con pesas. ¿Impresiona verdad, pero cómo adaptar estos elementos de entrenamiento a nuestros gimnasios?… Y lo más importante, teniendo en cuenta que quienes usan estos aparatos son, por lo general, deportistas de alto nivel, ¿sería útil plantearlos en un…

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Actividad física, la forma más eficaz (y única) para bajar peso

Aunque las temperaturas de las que seguimos disfrutando (o padeciendo, que opiniones hay para todo) parezcan desmentirlo, estamos a punto de entrar en noviembre y muchos ya comenzamos a pensar en la Navidad y en las dietas que este periodo siempre conlleva. Pronto comenzaremos a leer trucos y recomendaciones para quitarnos kilos de encima, muchos…

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Synrgy360. Entrenamiento de Alta Intensidad para todos los públicos.

El mundo del Fitness está que arde. Cada vez son más los métodos de entrenamiento, las tipologías de clases dirigidas y, cómo no, las demandas de los clientes. En Sportia Gimnasios sabemos cómo resolver todas estas premisas, por eso hemos incorporado “Synrgy360” a nuestro conjunto de clases dirigidas. Veamos de qué trata esta nueva tendencia…

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BodyCombat: Artes marciales con los HITS musicales del momento.

BodyCombat es un programa de entrenamiento cardiovascular impartido por un instructor certificado Les Mills. Realizamos movimientos técnicos de  disciplinas de combate como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay y boxeo. La serie de movimientos están coreografiados al ritmo de la mejor música del momento y siempre sin contacto. Durante la clases ejercitarás: brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales,…

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4 beneficios de las clases de GAP

En Sportia Gimnasios te damos un plan de entrenamiento personalizado para que puedas realizar desde casa tus propias rutinas. El programa GAP tonifica específicamente: Glúteos Abdominales Piernas Estas 3 partes del cuerpo son las que más cuestan de fortalecer debido a su gran potencia y volumen muscular y es donde más se acumula la grasa.…

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¿Corres de forma efectiva?

Se estima que durante el verano se engorda una media de 2 kilos. Para perder peso y recuperar la silueta, la opción de correr se convierte en la más socorrida. No obstante, para que sea efectiva, es importante apostar por las variaciones en cada sesión que realicemos. Es decir, de poco sirve salir dos días a la semana para…

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5 entrenamientos que te ayudarán a hacer ejercicio este otoño

Septiembre es, junto a enero, el mes de los buenos propósitos. Tras las vacaciones de verano, nos encontramos con ganas y energía para plantearnos nuevos propósitos, como hacer más ejercicio. Es más, retomarlo (o comenzarlo) en otoño puede ayudar a combatir el estrés que puede suponer la vuelta al trabajo. ¿Qué 5 entrenamientos te ayudarán a hacer…

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